요리명:참치 치즈 또띠아

 

요리명:참치 치즈 또띠아(4인기준)

 

재료:또띠아(6인치)6장 참치캔250g 1개 양파 ½개 파프리카(빨 노)1개 양상추(상추)50g 치거리 30g
     치즈3장 카레가루약간 마요네즈약간 머스타드약간

 

※또띠아는 마른팬에 한번 구워 냄(또띠아 8인치)

 

만드는 법

 

1.참치는 체에 기름을 빼준다(국물)

 

2.참치에 다진 양파 카레가루 마요네즈를 넣어 참치 샐러드를 만들어 놓는다.
  ( 물기제거 카레가루와 혼합)

 

3. 양상추는 손으로 찢고 파프리카는 채썰고 치커리는 씻어 물기제거 한다.
   (치커리는 물에 담가다가 체에 받침)

 

4.또띠아는 기름 없는 팬에 살짝 구워 준비한다.

 

5.또띠아에 머스터드를 (머스터드 사용 대신 마요네즈2 씨겨자1사용하면 좋다)조금 바르고 양상추-치커리-파프리카-참치 샐러드-치즈 

  순으로 올린 다음 돌돌 말아 준다.

  ※(참치에 청양고추(할라핀) 마요네즈2:1씨겨자 사용하면 좋다 참치-양파-카레가루2T 물2T개어서 올리고당)
 

※또띠아 롤에 볶음밥을 대용하면 좋다(식사대용)

 

 

 

 

 

 

 

01		02		03		04		05
씨겨자		참치		카레가루		또띠아		마요네즈

 

계란사용하지 않음